ONLINEKURS: Homeoffice Workout

Fehlbelastete Körperbereiche aktivieren und Stress minimieren

Gerade im Homeoffice sind die Arbeitsbedingungen oft nicht unter ergonomischen Gesichtspunkten ausgerichtet. Arbeiten am Laptop, am Essens- oder Wohnzimmertisch sind keine Seltenheit. Schon nach kurzer Zeit machen sich Verspannungen und Schmerzen breit, die zu Konzentrationsschwächen, bis hin zur Arbeitsunfähigkeit führen können.

In diesem Homeoffice-Workout, bestehend aus drei aufeinander aufbauenden Kursen – 1. Termin: Aktivierung und Kräftigung, 2. Termin: Aktivierung und Dehnung, 3. Termin: Entspannung und mentales Aktivierungstraining – wird Ihnen gezeigt wie Sie Ihr Stresslevel minimieren und fehlbelastete Körperbereiche aktivieren.

Diese „Lohnende Pause“ dauert 30min und beherbergt einfache Übungen zur Mobilisation aller Gelenke. Das heißt, Sie brauchen sich nicht extra in Ihre Sportklamotten werfen.

Christian Birke ist Personal Trainer und Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement. 2019 erfüllte er sich den Traum einer Teilnahme am Ironman World Championships in Hawaii und der 70,3 Weltmeisterschaft in Nizza. Auf Hawaii gehörte er mit einer Zeit von 9:25 Stunden den 200 besten Triathleten weltweit an.

So einfach geht´s:

• Anmeldung über insüdthüringen.de/akademie (E-Mailadresse notwendig).
• Am Kurstag erhalten Sie einen Link, diesen bitte 5-10 Minuten vor dem Start öffnen.
• Der Veranstaltung beitreten.

Alle weiteren Infos erhalten Sie per Mail am Kurstag.